[...] do dyskusji po Twoim ogromnym śledztwie, bo ja to zmieszczę w jednym krótkim poście Vitek trafia na skroń, Solis przyjmuję feralną pozycję korygującą (może chciał pójść nogą dalej ale za późno się zdecydował? Wydaję mi się że było to coś w tym stylu) i zrywa więzadło. Czemu to nie był mocny cios? - reakcja Vita, mam na myśli pierwszą reakcję a [...]
hejo! Dzisiaj trening b :-) teraz już 3 serie... ehh :-/ muszę przyznac, ze ostatnio, to ciezko bylo z tymi seriami.. ale dałam rade!%-) Wczoraj sie zwazyłam. co prawda nie na czczo. I waga : 61.7kg.... masakra! nie wiem,n dlaczego poleciało trochę z obwodów, a waga ciągle rośnie... jak tak dalej pójdzie, to do 70 dobiję!88-O
no rzeczywiscie pare dni przerwy mialy te cwiczenia ale coz drugi cykl wiecej powie zawody 30 maja - mysle ze po prostu wal dalej cykl, a tuz przed zawodami sie zobaczy dokładniej co do dociagania - jak myslisz po co masz wiosłowanie z tej wysokosci? sproboj je wykorzystac!!! aha CZY NIE UWAZASZ ZE TRENING LEKKI PRZED CIEZKIM W DNIU REKORDOW [...]
[...] lekarskim i tym bardziej w śród zwykłych ludzi ... PROLOTERAPIA jeśli ktoś zainteresowany niech poczyta , znalazłem lekarza który jest specjalistą w tej dziedzinie a uczył i dalej szkoli się w USA u najlepszego prekursora tej metody ,do rzeczy doktor jest z Krakowa i jako chyba jedyny w Polsce wykonuje ta metodę , powiem krótko jestem po 3 serii [...]
[...] lekarskim i tym bardziej w śród zwykłych ludzi ... PROLOTERAPIA jeśli ktoś zainteresowany niech poczyta , znalazłem lekarza który jest specjalistą w tej dziedzinie a uczył i dalej szkoli się w USA u najlepszego prekursora tej metody ,do rzeczy doktor jest z Krakowa i jako chyba jedyny w Polsce wykonuje ta metodę , powiem krótko jestem po 3 serii [...]
[...] pojętym interesie powinien się zabezpieczyć stosując się m.in. do opisanych propozycji dot. metodologii badań. Niezaprzeczalnie należą mu się brawa za inicjatywe. Oby tak dalej. I w ramach dalej rzeczywiście przydałoby się wziąść na tapete SP 65, SP 80 Olimpu czy Vitalmaxy z racji popularności. Sam jestem ciekawy wyników. Pozdrawiam, [...]
[...] Carb (węgle tylko okołotreningowo) na początek zgodnie z zapotrzebowaniem 2 tygodnie pomierz się i zważ i zapisz sobie po dwóch tygodniach ponownie pomiary Najlepiej by było dać foty sylwetki na luzie I jedziesz dalej lekką redukcje ale nie na hardcorze, co by metabolizm był na dobrym poziomie. ogólnie polecam coś takiego co ja aktualnie robię
[...] na wieksze spozycie wegli bo chyba całe zycie na czym takim niepojedziesz :P. dla własnej ciekawosi zastąp np 200 kaloRi z tłuszczu weglami zobaczymy co sie stanie :) czy dalej bedziesz chudł czy moze proces zrzucania wagi sie zatrzyma ( w co wątpie) przy ujemnym bilansie jest to nierealne. no chyba ze totalnie zwolni metabolizm ale tego chyba [...]
[...] jest to jeden z ostatnich wpisów. Trochę wszystko dookoła nie ułożyło się tak jak powinno, mam na myśli rzeczy niezwiązane z treningiem ani dietą. Nie wiem co będzie dalej, nie w głowie mi teraz redukcja. Być może za jakiś czas powrócę do tego co tutaj zacząłem. i będę kontynuował redukcję. W poniedziałek ostatni wpis wraz ze zdjęciami po [...]
[...] Jak mi się spodoba jakaś du... to jest grupa, to się do niej podepnę... No. Jak zwał tak zwał. :-) Będę chodził na zajęcia. A i SSST zajechałby niejednego crossfitowca :-) I dalej. O ile maraton 2016 poszedłby względnie, to zbiorę się do jakiegoś triathlonu. Dystans najmniejszy z możliwych. 1/16 albo nawet 1/32 IM :-) Liczy się fakt, bo kiedyś w [...]
@Madcat - wiem, że powinienem się rozciągać i bardzo to lubię (jak już skończę), ale dość parszywy układ mam. Na jednej siłce mam zegar, który bezlitośnie pika i muszę go pilnować, bo przysługuje godzina i nic więcej. Mógłbym wyskoczyć z siłki oddać chip i rozciągać się np. w szatni, albo na holu ku uciesze gawiedzi. Jak czasem wyskoczę z siłki, [...]
[...] czasem irytację. Ich prawo. Jakbyś ich zaczął "nawracać" - to Cię wyśmieją i powiedzą: "Weź przestań. Idź ogolić bobra dziadu. Trzeba zap*****lać, a nie filozofować." I dalej będą robić to co robili. Ich prawo. Jakbyś sobie nie zdefiniował celu to lepiej się do niego idzie świadomie. :-) Jak cel się robi złożony, to albo pomagają Ci [...]
[...] Co to za siłacz, co go przy każdej wizycie w sklepie gwałcą oralnie batonem czekoladowym? :-D Dieta to założenie. Takie samo jak treningowe. Im bardziej rygorystyczna, tym dalej od strefy (złudnego) komfortu. Człowiek, który trwale zmienił swoje nawyki żywieniowe, patrzy na "nieumiarkowanie w jedzeniu i piciu" z równą pogardą i niezrozumieniem, [...]
Witam ponownie, Zmieniłem Bolda na Alfe i duża poprawa ale dalej cały czas chodziłem zmulony, ospały i totalnie odcięty nawet na treningi mi się nie chciało chodzić. W niedziele wbiłem samego teścia bez boldka i od razu samopoczucie się poprawiło, libido do góry i mega ogień na treningu. Czy ktoś miał takie saidy z Boldkiem ? Spróbuje przybić [...]
[...] sumie zrobiłem już na zmęczeniu 3 tygodnie tego, co powinienem. Może wrócę do tego programu, ale nieco go zmodyfikuję, w sensie nie 4 x week, a 3, 6x6, 7x5, 8x4, i w następnym tygodniu 10x3, 6x6, 7x5, i tak dalej. Dodatkowo zgubiło mnie (przyznaję) ego i brak cierpliwości. I tyle :) Cóż, jestem o ten okres błędów i wypaczeń mądrzejszy:-P
[...] GPP Invert rows x10* Pompki x10** Pajacyki x20 Przysiady x20 Ilość obwodów w 20 minut: 9 *część zwykłych,część na ugiętych **do 7 obwodu męskie, dalej na podwyższeniu Dawno nie robiłam tego GPP, a jest cudowne ;-D http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png witaminy, ZMA (dopiero będzie. Dzisiaj postaram [...]
[...] http://img844.imageshack.us/img844/3185/banereksuple.png vit. A, vit. D, magnez + vit.B6, cynk + vit.C, wiesiołek, melisa Wiesia znalazłam póki co w jednym miejscu, o jakże ogromnej pojemności 30ml %-) Zrobiłam ten niezbyt ekonomiczny zakup, ale poszukam dalej albo ostatecznie zamówię przez net coś większego i bardziej sensownego. ;-)
[...] to wszystko zaczyna tracić na jakości, jak tak brnie się na upartego, więc trochę bezsensu. I logicznie myśląc, co za różnica czy zrobię szybciej off a potem szybciej zacznę dalej nad sobą pracować czy przeciągnę ten cykl. Postaram przemówić sobie do rozsądku };-) Taki mam głupi charakter, że jak miałam coś robić do konkretnej daty to chociażbym [...]
[...] kolejności muszę trochę odsapnąć. Z przyjemnością zacznę też jeść jak prawdziwa stonka, bo tego mi brak. Życie meduzy musi być bardzo smutne :-( A potem mogę ruszać dalej. :-) Jeszcze raz trochę większe fotki aktualne, bo mi pomniejsza :-P /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/0f3c4e0404e64ccda86041915d44fc1e.jpg Finito :-) Dziękuję za uwagę ;-) [...]
Zdetermninowana prosi o pomoc!
